건강
고지혈증에 좋은 차, 부담 없는 것들 위주 정리
고지혈증이라는 진단을 받으면, 처음엔 음식 조절과 운동에만 집중하게 됩니다. 그런데 의외로 일상에서 자주 마시는 차(tea)도 혈액 속 지방을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 알게 되었습니다. 커피 대신 가볍게 마실 수 있고, 습관으로 이어가기에도 부담이 적어 관심이 가더군요.녹차, 가장 잘 알려진 선택카테킨이라는 성분이 풍부한 녹차는 고지혈증 관리에 자주 언급됩니다. 이 성분이 지방 흡수를 억제하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 긍정적인 역할을 한다고 합니다. 식후에 한 잔 마시는 습관만으로도 소화도 돕고 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 들곤 합니다.보이차, 기름진 음식과 궁합이 좋다중국에서 오래전부터 애용된 보이차는 ‘기름진 음식을 씻어낸다’는 별칭이 있을 만큼, 혈중 지방 감소와 연관성이 큽니다. 기름진..
2025. 9. 30. 06:45
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