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건강

좌골 점액낭염 증상과 치료, 방석 고르는법까지 정리

좌골 점액낭염은 엉덩이 아래쪽의 좌골과 대둔근 사이에 있는 점액낭에 염증이 생긴 상태이다. 딱딱한 의자에 오래 앉아 있을 때 엉덩이 뼈 부근이 아프고, 일어설 때나 운동 후 통증이 심해지는 것이 대표적인 좌골 점액낭염 증상이다. 치료는 대부분 압박을 줄이고 휴식·냉찜질·약물·재활치료 등을 시행하는 보존적 방법부터 시작한다. 좌골 점액낭염 치료와 방석 선택법까지 함께 정리해 보았다.좌골 점액낭염 증상은 어떻게 나타날까?좌골 점액낭은 우리가 앉았을 때 체중이 실리는 좌골결절 주변에 위치한다. 딱딱한 바닥이나 의자에 오랫동안 앉으면 이 부위에 압력과 마찰이 반복되면서 점액낭에 염증이 생길 수 있다. 가장 흔한 좌골 점액낭염 증상은 엉덩이 아래쪽의 국소적인 통증이다. 앉아 있을수록 아파지고 딱딱한 의자에서는 통..

2026. 8. 19. 15:15
건강

글루타치온 효능, 항산화와 피부 미백 효과 어디까지?

글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 항산화 물질로 세포의 산화 스트레스를 조절하는 데 관여한다. 그래서 항산화, 피부 미백, 피로와 간 건강 등 다양한 효능을 내세운 제품이 판매되고 있다. 하지만 체내에서 하는 생리적 역할과 글루타치온 보충제를 먹었을 때 얻는 건강 효과는 구분해서 볼 필요가 있다. 현재 확인된 글루타치온 효능과 과장되기 쉬운 부분을 정리해 보았다.글루타치온 효능에서 가장 기본적인 것은 항산화 작용이다글루타치온은 우리 몸의 세포 안에 존재하는 대표적인 항산화 물질이다. 산화 스트레스를 조절하고 세포 내 산화·환원 균형을 유지하는 과정에 관여한다. 이 때문에 글루타치온 제품에서 흔히 ‘항산화’라는 표현을 볼 수 있다. 다만 우리 몸에서 글루타치온이 항산화 역할을 한다는 사실과 글..

2026. 8. 18. 13:21
건강

심장이 아플 때 무슨 검사? 심전도·혈액검사부터 확인

심장이 아플 때 무슨 검사를 하는지는 통증의 양상과 응급도에 따라 달라진다. 갑자기 생긴 흉통에서는 심전도와 심장 트로포닌 혈액검사가 중요한 초기 검사이며, 필요에 따라 흉부 X-ray, 심장초음파, 관상동맥 CT나 심혈관조영술 등을 추가한다. 모든 사람이 처음부터 CT나 조영술을 받는 것은 아니다. 흉통이 있을 때 어떤 검사를 왜 하는지 알아보자.심장이 아플 때 가장 먼저 하는 검사는 무엇일까?갑작스러운 가슴 통증으로 응급실을 방문하면 심전도와 혈액검사가 중요한 초기 평가에 포함된다. 심근경색이나 급성관상동맥증후군처럼 빠른 치료가 필요한 상황을 확인하기 위해서다. 심전도는 가슴과 팔다리에 전극을 붙여 심장의 전기 활동을 기록한다. 심장근육으로 가는 혈류가 부족할 때 나타나는 변화나 부정맥 등을 확인하는..

2026. 8. 17. 19:31
건강

당화혈색소 정상치와 낮추는 방법, 5.7%부터 확인하기

당화혈색소 정상치는 당뇨병이 없는 성인 기준 5.7% 미만이다. 5.7~6.4%는 당뇨병 전단계, 6.5% 이상은 당뇨병 진단 기준에 해당한다. 다만 이미 당뇨병을 치료 중이라면 무조건 정상 범위까지 낮추는 것이 목표는 아니며 개인별 목표를 정해야 한다. 식사와 운동, 체중 관리부터 약물치료까지 당화혈색소 낮추는 방법을 정리해 보았다.당화혈색소 정상치는 몇 퍼센트인가?당화혈색소는 최근 약 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 상태를 반영하는 검사이다. 하루의 특정 시점 혈당만 보는 공복혈당과 달리 일정 기간 혈당이 얼마나 높았는지를 살펴보는 데 이용한다. 비임신 성인의 당뇨병 진단에 사용하는 기준은 다음과 같다. 당화혈색소판정 기준5.7% 미만정상 범위5.7~6.4%당뇨병 전단계6.5% 이상당뇨병 진단 기준 ..

2026. 8. 16. 14:34
건강

뇌경색 완치 후 관리, 재발 예방과 생활수칙

뇌경색 치료가 끝나고 증상이 많이 회복됐더라도 관리까지 끝난 것은 아니다. 뇌경색은 한 번 발생한 뒤 다시 생길 위험이 있어 약 복용과 혈압·혈당·콜레스테롤 관리가 중요하다. 남아 있는 마비나 언어장애가 있다면 재활도 계속해야 한다. 뇌경색 완치 후 관리에서 무엇을 꾸준히 확인해야 하는지 정리해 보았다.뇌경색 완치 후에도 약을 계속 먹어야 하나?뇌경색 증상이 사라졌더라도 처방받은 약을 임의로 중단해서는 안 된다. 재발 예방 치료는 처음 뇌경색이 생긴 원인에 따라 달라지며, 항혈소판제나 항응고제 같은 항혈전 치료가 사용될 수 있다. 예를 들어 동맥경화와 관련된 뇌경색에서는 항혈소판제가 사용되는 경우가 많다. 심방세동처럼 심장에서 생긴 혈전이 원인으로 의심되는 경우에는 항응고제가 필요할 수 있다. 두 약은 ..

2026. 8. 15. 19:39
건강

고혈압 약 안 먹어도 된다? 혈압에 좋은 차보다 먼저 볼 기준

혈압이 정상으로 내려왔다고 고혈압 약을 임의로 끊으면 안 된다. 현재 혈압이 안정적인 이유가 약의 효과일 수도 있기 때문이다. 녹차나 히비스커스차처럼 혈압과 관련해 연구된 차도 있지만 처방약을 대신하는 치료법으로 볼 수는 없다. 약을 줄일 수 있는 경우와 혈압에 좋은 차를 어떻게 봐야 하는지 차근차근 정리해 보았다.고혈압 약 안 먹어도 된다는 말은 맞을까?이미 고혈압 약을 처방받아 복용하고 있다면 혈압이 좋아졌다는 이유만으로 스스로 중단하면 안 된다. 약을 먹고 있기 때문에 혈압이 목표 범위로 유지되는 경우가 있기 때문이다. 2026년 국내 고혈압 진료지침에서도 치료는 혈압 수치 하나만 보는 것이 아니라 심혈관 위험도와 동반질환 등을 함께 고려한다. 생활습관 개선은 모든 단계에서 중요하지만 약물치료가 필..

2026. 8. 14. 14:35