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건강

60대 정상 혈압수치, 나이 기준은 따로 있나

60대라고 해서 정상 혈압 기준이 따로 정해져 있지는 않다. 나이와 관계없이 수축기 120mmHg 미만이면서 이완기 80mmHg 미만이면 정상 혈압으로 본다. 다만 나이가 들수록 혈관이 뻣뻣해져 위쪽 수치만 오르는 형태가 흔해지고, 이미 고혈압으로 치료 중이라면 목표 혈압은 나이와 동반 질환에 따라 다르게 잡힌다. 기준과 관리 방향을 차근차근 풀어 보았다.60대 정상 혈압수치는 얼마인가?기준은 모든 성인에게 같다. 나이가 많으니 조금 높아도 괜찮다는 별도 기준선은 없다. 진료실에서 잰 혈압을 기준으로 구간이 나뉜다. 분류수축기이완기정상 혈압120 미만80 미만주의 혈압120~12980 미만고혈압 전단계130~13980~891기 고혈압140~15990~992기 고혈압160 이상100 이상 수축기와 이완기 ..

2026. 8. 5. 14:56
건강

근육통 원인과 증상, 관리 방법 정리

근육통은 대부분 며칠 안에 저절로 가라앉는다. 운동이나 익숙하지 않은 동작 뒤에 오는 통증이 가장 흔하고, 이 경우 쉬면서 가볍게 움직여 주는 것만으로도 회복된다. 다만 다치지도 않았는데 여러 부위가 동시에 아프거나, 열과 무기력이 함께 오면 다른 원인을 살펴야 한다. 원인별 구분과 관리 방법을 차근차근 풀어 보았다.근육통의 원인은 무엇인가?가장 흔한 것은 운동 뒤에 오는 지연성 근육통이다. 평소 쓰지 않던 근육을 쓰거나 강도를 갑자기 올렸을 때, 운동 직후가 아니라 하루 이틀 지나 통증이 올라오는 형태다. 대개 사흘에서 닷새 사이에 정점을 지나 가라앉는다. 운동과 무관한 원인도 여럿이다. 어느 쪽인지에 따라 손볼 지점이 달라진다. 원인나타나는 양상운동 후 지연성 근육통쓴 부위에 국한되고 며칠 안에 호전..

2026. 8. 4. 14:31
건강

혈소판 수치가 낮으면 나타나는 증상과 기준

혈소판 수치가 낮아도 초기에는 증상이 거의 없다. 건강검진 혈액검사에서 우연히 발견되는 경우가 많은 이유다. 증상이 보이기 시작하는 것은 수치가 상당히 떨어졌을 때로, 피부에 붉은 점이 돋거나 잇몸 출혈과 코피가 반복되는 형태로 나타난다. 정상 범위는 혈액 1마이크로리터당 15만에서 40만 개이며 10만 개 미만이면 혈소판감소증으로 본다. 수치별 신호와 확인할 점을 차근차근 풀어 보았다.혈소판 수치가 낮으면 어떤 증상이 나타나나?가장 먼저 보이는 것은 피부다. 혈소판은 혈관이 손상됐을 때 그 자리에 달라붙어 피를 멎게 하는 역할을 맡는다. 수가 줄면 작은 혈관에서 새어 나온 피가 피부에 그대로 남아 점이나 반점으로 드러난다. 피부에 좁쌀만 한 붉거나 자주색 점이 돋는다. 눌러도 사라지지 않는다.부딪힌 기..

2026. 8. 3. 15:25
건강

심장마비 전조증상과 즉시 119를 불러야 할 때

심장마비 전조증상 가운데 가장 뚜렷한 것은 가슴 한가운데를 누르거나 쥐어짜는 듯한 통증이다. 여기에 식은땀이 함께 나고 30분 넘게 이어진다면 급성 심근경색일 가능성이 높다. 다만 모든 사람에게 이렇게 나타나지는 않는다. 흉통 없이 명치가 답답하거나 체한 느낌만으로 시작되기도 한다. 증상의 갈래와 즉시 움직여야 할 기준을 차근차근 풀어 보았다.심장마비 전조증상은 어떻게 나타나나?가슴에서 시작되는 경우가 가장 흔하다. 흔히 심장마비라고 부르는 상황의 주된 원인은 급성 심근경색으로, 심장에 피를 보내는 관상동맥이 혈전에 막히면서 심장 근육이 산소를 받지 못해 죽어 가는 상태다. 이때 나타나는 전형적인 신호는 아래와 같다. 가슴 중앙을 짓누르거나 쥐어짜는 듯한 통증이 수분 이상 이어지고 점점 심해진다.덥지 않..

2026. 8. 2. 16:39
건강

공복 혈당 정상 수치표와 검사 결과 보는 법

공복 혈당 정상 수치는 8시간 이상 금식한 뒤 검사한 혈장 포도당이 100mg/dL 미만인 경우이다. 100~125mg/dL는 공복혈당장애, 126mg/dL 이상은 당뇨병 진단 기준에 해당한다. 다만 한 번 높게 나왔다고 바로 확정하지는 않는다. 수치표와 검사 조건, 결과별 관리 방법을 차근차근 풀어 보았다.공복 혈당 정상 수치표는 어떻게 볼까?성인의 공복 혈당은 100mg/dL 미만을 정상 범위로 본다. 검사는 물을 제외한 음식과 열량이 있는 음료를 최소 8시간 섭취하지 않은 상태에서 시행한다. 공복 혈당 결과는 다음과 같이 구분할 수 있다. 표의 수치는 의료기관에서 채혈해 측정한 혈장 포도당을 기준으로 한다. 공복 혈당구분확인할 점70mg/dL 미만낮은 혈당증상과 복용 약에 따라 저혈당 여부를 확인한..

2026. 8. 2. 13:31
건강

가짜 배고픔 특징 간단 정리

식사를 한 지 얼마 되지 않았는데도 다시 무언가 먹고 싶어지는 경우가 있습니다.이럴 때 실제로 배가 고픈 것인지 헷갈리는 분들도 많습니다.가짜 배고픔 특징은 신체의 에너지 부족이 아니라 다른 요인에 의해 나타나는 경우가 많습니다.습관이나 감정 상태에 따라 반복적으로 나타날 수 있습니다.진짜 배고픔과 구분하는 기준을 알아두는 것이 중요합니다.가짜 배고픔 특징과 나타나는 이유가짜 배고픔은 위가 비어서 생기는 허기와는 다른 양상을 보입니다.주로 특정 음식이 떠오르거나 갑작스럽게 먹고 싶은 욕구가 생깁니다.스트레스나 지루함 같은 감정 요인이 큰 영향을 미칠 수 있습니다.수분 부족이나 피로도 배고픔으로 착각되는 원인 중 하나입니다.이러한 경우 실제 에너지 결핍과는 거리가 있을 수 있습니다.진짜 배고픔과 가짜 배고..

2026. 1. 12. 22:26