건강
고콜레스테롤 혈증에 좋은 음식: 식단 관리 필수 상식
건강검진에서 “콜레스테롤 수치가 높습니다”라는 말을 들으면 순간적으로 걱정이 됩니다. 약을 먹어야 하나, 운동으로 괜찮아질까 고민이 많아지지요. 저 역시 주변에서 고지혈증 진단을 받은 분들을 보면서, 고콜레스테롤 혈증에 좋은 음식이 뭘까 궁금해져서 정리해봤습니다.고콜레스테롤 혈증, 왜 음식이 중요한가고콜레스테롤 혈증은 혈중에 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 많아진 상태를 말합니다. 이는 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중의 위험을 크게 높입니다. 약물치료가 필요할 때도 많지만, 식단 조절이 기본이 됩니다. 왜냐하면 음식이 혈중 지질 대사에 직접적인 영향을 주기 때문입니다.고콜레스테롤 혈증에 좋은 음식들대표적인 음식들을 몇 가지로 정리해보겠습니다.등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치)오메가-3 지방산이 풍부해..
2025. 9. 15. 17:35
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