건강
역류성 식도염에 좋은 과일, 나쁜 과일 구분하기
역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 속쓰림, 목 이물감, 가슴 통증을 만드는 질환입니다. 약을 복용해도 생활 습관 관리가 중요하고, 특히 음식 선택이 큰 영향을 줍니다. 그런데 “과일은 건강에 좋으니까 다 괜찮지 않을까?” 하고 생각하기 쉽지만, 실제로는 차이가 있습니다. 이번 글에서는 역류성 식도염에 좋은 과일과 역류성 식도염에 나쁜 과일을 나누어 정리해보겠습니다.왜 과일마다 차이가 있을까?모든 과일이 똑같아 보이지만, 성분과 산도에서 큰 차이가 있습니다.산도가 높은 과일은 위산 분비를 자극하거나 식도를 직접 자극할 수 있습니다.섬유질이 많고 부드러운 과일은 위를 편안하게 하고 소화를 돕습니다.당분이나 과당이 많은 과일은 가스 생성을 늘려 증상을 악화시킬 수 있습니다.즉, 과일의 산도·소화 부담·..
2025. 9. 16. 19:37
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