건강
안압 낮추는 방법(수면, 수분섭취, 안과치료 등)
안과 검진을 받다가 “안압이 높습니다”라는 말을 들으면 순간 긴장이 됩니다. 눈 건강과 직결되는 문제다 보니 어떻게 관리해야 할지 궁금해지죠. 그래서 많은 분들이 찾는 것이 바로 안압 낮추는 방법입니다. 이번 글에서는 생활습관에서 실천할 수 있는 관리법부터, 전문적인 치료까지 정리해 보겠습니다.안압 낮추는 방법, 생활 속 실천법가장 먼저 할 수 있는 것은 생활습관을 바꾸는 것입니다.충분한 수면: 수면 부족은 안압을 높일 수 있으므로 규칙적인 수면이 중요합니다.카페인 줄이기: 커피, 에너지 음료는 일시적으로 안압을 올릴 수 있습니다.적정 운동: 걷기나 가벼운 유산소는 혈류 개선과 함께 안압 안정에 도움을 줍니다.일상에서 조금만 신경 써도 눈 건강에 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다.식습관과 환경 관리음식과..
2025. 10. 14. 06:44
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