혈행 건강 매뉴얼365

음주 후 다음 날 찾아오는 두통은 단순한 피로가 아닙니다.술의 성분이 우리 몸에서 분해되고 대사되는 과정에서혈관, 신경, 호르몬, 수분 균형이 복합적으로 영향을 받기 때문입니다.즉, 숙취 두통 원인은 단일한 요인이 아닌‘몸 전체의 생리학적 불균형’이라 할 수 있습니다.이 글에서는 숙취 두통이 생기는 주요 기전을 과학적으로 살펴보겠습니다.1. 아세트알데히드, 독성 부산물의 영향알코올(에탄올)은 간에서 알코올 탈수소효소(ADH) 에 의해아세트알데히드(Acetaldehyde)로 변환됩니다.이 물질은 알코올보다 독성이 20배 이상 강하며,뇌와 혈관을 자극해 통증과 염증을 유발합니다.아세트알데히드는 혈관을 확장시키고,뇌막 주변 신경을 민감하게 만들어 두통을 일으킵니다.특히 간 기능이 약하거나 술을 빨리 마신 경우..

하루 7~8시간을 자도 피로가 풀리지 않고, 낮에도 계속 졸음이 몰려오는 경우가 있습니다.많은 분들이 “이게 단순 피곤함인지, 아니면 병이 있는 걸까?” 하고 걱정하곤 합니다.이번 글에서는 자도자도 졸린이유를 세 가지 관점에서 살펴보겠습니다.건강한 사람에게도 나타나는 이유, 질병 가능성, 그리고 생활 속 개선 방법입니다.1. 건강한 사람도 자도자도 졸릴 수 있다충분히 잤는데도 피곤하다면, 수면 시간이 아니라 수면의 질이 문제일 가능성이 큽니다.수면 리듬의 불규칙성자는 시간이 일정하지 않으면 생체시계가 혼란스러워지고, 깊은 수면 단계에 진입하기 어렵습니다.전자기기 사용잠들기 직전의 스마트폰과 TV는 멜라토닌 분비를 억제해 숙면을 방해합니다.스트레스와 긴장몸은 자고 있지만, 뇌는 여전히 깨어 있는 상태가 되..

피부에 두드러기는 많은 사람이 한 번쯤 경험하는 흔한 피부 반응입니다. 갑작스럽게 피부가 붉어지고, 가려움과 함께 부풀어 오르는 것이 특징입니다. 그러나 원인은 단순하지 않습니다. 알레르기, 면역 반응, 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 이번 글에서는 피부에 두드러기가 생기는 주요 이유와 관리 방법을 중심으로 살펴보겠습니다.두드러기란 무엇인가두드러기는 의학적으로 ‘급성 알레르기성 피부반응’으로 분류됩니다.피부의 모세혈관이 확장되고 체액이 새어 나오면서, 일시적으로 부풀어 오르는 팽진이 생깁니다.대부분은 몇 시간에서 하루 이내 사라지지만, 원인에 따라 만성화되기도 합니다.두드러기는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.급성 두드러기: 음식, 약물, 특정 물질에 대한 알레르기 반응으로 ..

비염은 코 점막의 염증으로 인해 콧물, 재채기, 코막힘이 반복되는 질환입니다. 특히 콧물이 주된 증상일 경우, 콧물 비염약의 선택은 치료의 핵심이 됩니다. 그러나 약의 종류와 성분이 다양해 어떤 약을 선택해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 콧물 비염약의 종류와 성분, 작용 원리, 그리고 부작용까지 과학적으로 정리해 보겠습니다.콧물 비염약의 주요 종류콧물 증상에 초점을 맞춘 비염약은 일반적으로 다음 세 가지 계열로 구분됩니다.항히스타민제알레르기 반응 시 분비되는 히스타민을 억제하여 콧물과 재채기를 줄입니다. 대표 성분은 세티리진, 로라타딘, 펙소페나딘 등으로, 대부분 2세대 항히스타민제가 사용됩니다. 1세대(디펜히드라민, 클로르페니라민)는 졸림이 심하다는 단점이 있습니다.비충혈 제거제(혈관..

알레르기 비염은 코 점막이 특정 알레르기 원인물질에 과민하게 반응하면서 염증을 일으키는 질환입니다. 재채기, 콧물, 코막힘, 가려움 등이 주요 증상으로, 일상생활의 집중력을 떨어뜨립니다. 이를 완화하기 위한 약물치료는 증상의 유형과 강도에 따라 달라집니다. 본 글에서는 알레르기 비염약 종류, 추천 대상, 부작용을 중심으로 과학적 근거를 기반으로 설명하겠습니다.알레르기 비염약 종류알레르기 비염 치료에 사용되는 약물은 작용 기전과 투여 형태에 따라 여러 가지로 나뉩니다.항히스타민제: 알레르기 반응의 핵심인 히스타민 작용을 억제합니다. 1세대(클로르페니라민, 디펜히드라민)는 졸림이 크고, 2세대(세티리진, 로라타딘, 펙소페나딘)는 졸림이 적으며 장시간 효과가 지속됩니다.비강 스테로이드제: 염증 반응을 직접 억..

협심증은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 일시적으로 좁아지거나 막히면서 발생하는 질환입니다. 이러한 혈류 장애로 인해 심장에 산소 공급이 부족해지면 가슴 통증이나 압박감이 나타납니다. 협심증 치료방법은 증상의 원인과 정도에 따라 달라지며, 병원에서는 약물치료부터 시술, 수술까지 다양한 접근을 시행합니다. 올바른 치료를 이해하고 적절히 관리하는 것이 심근경색으로의 진행을 막는 핵심입니다.협심증의 기본 치료 원칙협심증 치료의 목표는 심장으로 가는 혈류를 개선하고, 통증을 완화하며, 향후 심혈관 사건을 예방하는 것입니다. 병원에서는 먼저 환자의 상태를 정확히 진단한 뒤, 생활습관 교정과 약물치료를 병행하는 방식으로 치료를 시작합니다.가벼운 협심증의 경우 다음과 같은 기본 원칙을 따릅니다.혈류 개선: 산..

입술은 다른 피부 부위와 달리 피지선이 거의 없어 자체 보습 기능이 매우 제한적입니다. 외부 자극이나 환경 변화가 지속되면 수분 증발이 빠르게 일어나고, 이로 인해 입술 표면의 각질층이 손상됩니다. 이러한 생리적 불균형은 미세한 균열에서 시작해 염증이나 통증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 입술이 부르트는 이유를 이해하는 것은 단순한 미용 문제가 아니라, 인체의 수분 균형과 피부 장벽 기능을 과학적으로 이해하는 과정이라 할 수 있습니다.입술은 왜 자주 건조할까?입술은 피부의 가장 바깥층인 각질층이 매우 얇고, 피지와 땀샘이 거의 없어 외부 습도에 직접적으로 영향을 받습니다. 건조한 공기나 자외선, 바람에 노출되면 수분이 빠르게 증발합니다. 또한 입술을 자주 핥는 습관은 순간적으로 촉촉해지는 듯하지만, 침..

심장은 일정한 리듬으로 혈액을 전신에 공급하는 기관입니다. 그러나 심장에 혈액을 전달하는 관상동맥이 좁아지거나 막히면 심장 근육이 산소를 제대로 공급받지 못하게 됩니다. 이때 발생하는 대표적인 질환이 바로 협심증과 심근경색입니다. 두 질환은 모두 심장혈관의 이상으로 생기지만, 증상과 위험도는 크게 다릅니다. 따라서 협심증과 심근경색의 차이를 정확히 이해하는 것은 심혈관 질환 예방의 첫걸음이라 할 수 있습니다.협심증이란?협심증은 관상동맥이 일시적으로 좁아져 심장 근육으로 가는 혈류가 부족해질 때 생기는 증상입니다. 주로 운동이나 스트레스 등으로 심장의 부담이 커질 때 가슴 통증이 나타나며, 휴식을 취하면 증상이 호전되는 경우가 많습니다.협심증의 주요 원인은 혈관 내벽에 지방과 콜레스테롤이 쌓여 형성되는 죽..

심장마비는 단순한 순간적 통증이 아니라, 심장이 혈액을 제대로 내보내지 못해순간적으로 기능이 멈추는 응급 질환입니다.하지만 갑작스러운 발작처럼 보이는 심장마비 전조증상은 실제로 며칠, 때로는 몇 주 전부터작은 신호로 나타나는 경우가 많습니다.이 글에서는 심장마비 전조증상을 중심으로, 미리 알아야 할 증상과 대처법을 정리했습니다.1. 심장마비 전조증상 – 조용하지만 위험한 신호심장마비의 전조는 갑작스럽지 않습니다.다음과 같은 심장마비 전조증상이 서서히 나타날 수 있습니다.가슴 통증 또는 압박감중앙부 또는 왼쪽 가슴이 쥐어짜듯 아프며, 5분 이상 지속되는 경우가 많습니다.통증이 어깨, 등, 목, 턱, 팔로 퍼지면 심근경색 초기일 가능성이 높습니다.호흡 곤란평소보다 숨이 가쁘거나, 누웠을 때 숨이 막히는 느낌..

가을이 되면 숲이나 시장에서 자주 보이는 버섯 중 하나가 바로 송이버섯입니다.특유의 향과 진한 맛으로 예로부터 귀한 식재료로 대접받고 있습니다.하지만 ‘송이버섯 종류’라고 할 때, 실제로 어떤 기준으로 구분되는지 아는 분은 많지 않습니다.이번 글에서는 송이버섯 종류를 중심으로, 주요 구분 기준과 특징, 활용법을 함께 살펴보겠습니다.1. 송이버섯이란 무엇인가송이버섯은 학명 Tricholoma matsutake로, 소나무 뿌리 근처에서 공생하는 버섯입니다.갓은 갈색빛을 띠며 표면에 미세한 섬유질이 있고, 조직이 단단해 향을 오래 유지합니다.자연 상태에서만 자라며 인공 재배가 거의 불가능하기 때문에 ‘가을철 진귀한 자연 버섯’으로 불립니다.따라서 ‘송이버섯 종류’는 생물학적 종 구분이라기보다 채취 환경·시기·..