가슴이 두근두근거리는 증상 대처 방법, 병원 가야 할 때

가슴이 두근두근거리는 증상은 심장이 빠르게 뛰거나 세게 쿵쾅거리고, 한 박자 건너뛰는 듯 느껴지는 심계항진일 수 있다. 스트레스나 수면 부족, 카페인처럼 일시적인 원인도 있지만 부정맥이나 빈혈, 갑상선 문제에서도 나타날 수 있다. 가슴통증이나 호흡곤란, 실신 느낌이 함께 있다면 집에서 지켜볼 증상으로 보기 어렵다. 증상이 생겼을 때 대처하는 방법과 진료가 필요한 기준을 알아보자.

가슴이 두근두근거리는 증상 원인은 무엇인가?

심장이 두근거린다는 느낌만으로 원인을 정할 수는 없다. 실제 심장박동이 빨라지거나 불규칙할 수도 있고, 정상적인 심장박동을 평소보다 강하게 느끼는 경우도 있다.

 

비교적 흔한 유발 요인에는 스트레스와 불안, 운동, 수면 부족, 카페인, 술, 니코틴 등이 있다. 감기약에 포함되는 일부 코막힘 완화 성분이나 천식 치료제처럼 약물이 영향을 주는 경우도 있다.

 

반면 반복되는 두근거림은 빈혈, 갑상선기능항진증, 전해질 이상이나 부정맥과 관련될 수도 있다. 따라서 ‘스트레스를 받아서 그렇다’고 처음부터 단정하지 않는 편이 좋다.

 

가능한 원인	함께 확인할 부분
스트레스·불안	긴장하거나 불안한 상황에서 시작하는지 확인
카페인·술·니코틴	커피, 에너지음료, 음주, 흡연 뒤 반복되는지 확인
수면 부족·운동	피로하거나 격한 활동 뒤 생기는지 확인
약물	감기약, 천식약 등 새로운 약 복용과 관련이 있는지 확인
빈혈·갑상선·부정맥 등	반복되거나 오래 지속되면 진료를 통해 원인을 확인

가슴이 두근거릴 때 대처 방법은?

가슴통증이나 호흡곤란, 실신할 것 같은 느낌이 없고 증상이 가볍다면 먼저 활동을 멈추고 편하게 앉아 몸 상태를 살펴보는 방법이 있다. 불안하거나 긴장한 상황이라면 천천히 호흡하면서 증상이 가라앉는지도 확인한다.

 

두근거림이 반복된다면 당시 상황을 기록해두는 것이 진료에도 도움이 된다. 언제 시작했는지와 얼마나 지속됐는지, 맥박이 빠른지 불규칙한 느낌인지, 무엇을 먹거나 마셨는지를 함께 적어두면 된다.

 

1. 운동이나 하던 일을 멈추고 편하게 앉아 쉰다.
2. 가슴통증, 호흡곤란, 어지럼증이 함께 있는지 먼저 확인한다.
3. 증상이 가벼우면 긴장을 줄이고 천천히 호흡한다.
4. 커피나 에너지음료 등 카페인을 많이 마셨다면 추가 섭취를 피한다.
5. 증상이 시작된 시간과 지속시간, 당시 상황을 기록한다.
6. 반복되면 복용 중인 약과 함께 의료진에게 알린다.

 

두근거림 때문에 임의로 처방약을 중단하거나 심장약을 새로 복용하는 것은 피해야 한다. 약이 원인으로 의심되더라도 처방약이라면 의료진이나 약사와 먼저 상의하는 편이 안전하다.

 

커피도 무조건 금지해야 하는 것은 아니다. 다만 카페인을 많이 섭취한 뒤 두근거림이 반복되는 사람이라면 섭취량을 줄이고 증상 변화를 살펴볼 수 있다. 술과 흡연 역시 개인에 따라 두근거림을 유발할 수 있다.

어떤 두근거림은 바로 병원에 가야 하나?

두근거림과 함께 가슴통증, 숨이 차는 증상, 심한 어지럼증이나 실신이 나타난다면 즉각적인 의료 평가가 필요하다. 이런 증상이 현재 지속되고 있다면 스스로 운전하기보다 119 등 응급 도움을 요청하는 편이 안전하다.

 

다음과 같은 상황은 단순한 피로나 긴장으로만 넘기지 않는 편이 좋다.

 

• 두근거림과 함께 가슴이 아프거나 압박감이 있다.
• 숨쉬기가 어렵거나 갑자기 심하게 숨이 찬다.
• 심하게 어지럽거나 쓰러질 것 같고 실제로 실신한다.
• 식은땀이 나면서 몸 상태가 급격하게 나빠진다.
• 두근거림이 멈추지 않고 계속 이어진다.
• 최근 두근거림의 빈도나 양상이 갑자기 달라졌다.
• 몇 분 이상 지속되는 증상이 반복해서 나타난다.

 

응급 증상은 없더라도 이전에 없던 두근거림이 새로 생기거나 반복 빈도가 늘고 일상생활에 영향을 준다면 진료를 받아 원인을 확인하는 편이 좋다. 진료에서는 증상의 시작과 지속시간을 확인하고 심전도 검사를 시행할 수 있다. 필요에 따라 일정 기간 심장박동을 기록하는 검사나 혈액검사 등을 이용해 부정맥, 빈혈, 갑상선 문제 등을 살펴볼 수 있다.

마치면서

가슴이 두근두근거리는 증상은 스트레스와 카페인, 수면 부족처럼 일시적인 원인부터 부정맥이나 다른 질환까지 원인이 다양하다. 가벼운 증상이라면 쉬면서 유발 요인과 지속시간을 기록하되, 가슴통증이나 호흡곤란, 심한 어지럼증, 실신이 동반되면 바로 의료적 평가를 받아야 한다. 반복되는 두근거림은 원인을 확인하는 것이 중요하다.

 

[안내드립니다] 이 글은 가슴 두근거림에 관한 일반적인 건강 정보를 정리한 내용이며 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 증상의 원인은 개인의 건강 상태와 복용 약에 따라 달라질 수 있습니다. 가슴통증, 호흡곤란, 실신 등 응급 증상이 있거나 두근거림이 지속되고 반복된다면 의료진의 진료가 필요합니다.