혈행 건강 매뉴얼365

여름철이나 운동 후, 갑자기 피부에 붉은 발진이 돋고 따가운 느낌이 나면대부분 “땀띠가 생겼구나” 하고 생각하시죠.땀띠(한진, Miliaria) 는 땀샘이 막혀 땀이 피부 안에 머무르면서 생기는 염증 반응입니다.특히 더운 날씨나 습한 환경에서는 누구에게나 생길 수 있는 흔한 피부 트러블입니다.오늘은 땀띠 가라앉히는 방법을 중심으로원인, 증상, 관리법을 하나씩 정리해드리겠습니다.땀띠가 생기는 원인땀띠는 ‘땀샘이 막히는 것’에서 시작됩니다.피부의 땀구멍이 막히면 땀이 제대로 배출되지 못하고피부 속에 머무르며 염증을 일으키는 것이죠.주요 원인은 다음과 같습니다.높은 온도와 습도: 더운 환경에서 땀이 증발하지 못함꽉 끼는 옷: 통풍이 막혀 열이 쌓임피부 청결 부족: 땀, 먼지, 피지 등이 땀샘을 막음과도한 보습..

최근 일부 지역에서 해외 유입 감염 사례가 보고되며,오랫동안 잊혀졌던 디프테리아가 다시 주목받고 있습니다.백신으로 예방이 가능한 질병이지만,면역이 떨어진 성인이나 예방접종을 제때 받지 못한 아동에게는 여전히 위험할 수 있습니다.오늘은 디프테리아란 무엇인지, 증상과 예방법을 중심으로기초적인 내용을 정리해드리겠습니다.디프테리아란?디프테리아(Diphtheria)는 ‘코리네박테륨 디프테리아(Corynebacterium diphtheriae)’라는 세균에 의해 발생하는 급성 감염병입니다.이 세균은 호흡기 점막에 염증을 일으키고 독소를 분비하여,호흡기뿐 아니라 심장, 신경계까지 영향을 줄 수 있습니다.전염 경로는 주로 다음과 같습니다.감염자의 기침이나 재채기를 통한 비말(침방울) 전파감염자의 상처나 분비물 접촉오염..

고개를 움직이거나 음식을 씹을 때 귀 안에서 덜그럭, 딸깍 같은 소리가 들릴 때가 있습니다.별거 아닌 듯 지나치기 쉽지만, 이런 증상은 단순한 이명이나 일시적인 현상만은 아닙니다.귀 내부 구조나 턱관절, 또는 중이의 압력 문제 등 다양한 원인이 작용할 수 있기 때문입니다.오늘은 귀에서 덜그럭 소리가 나는 이유와 함께,일상에서 점검해볼 수 있는 원인과 병원 진료가 필요한 경우를 안내해드리겠습니다.귀에서 덜그럭 소리가 나는 이유귀 안에서 나는 덜그럭 소리는 소리의 원인 위치에 따라 다음과 같이 나눌 수 있습니다.중이 내 압력 변화비행기나 엘리베이터처럼 기압이 급격히 변할 때,귀 속의 공기 압력이 달라져 ‘뚝’ 또는 ‘딸깍’ 소리가 들릴 수 있습니다.대부분은 삼키거나 하품을 하면서 귀 내부 압력이 조절되면 사..

하루 중 가장 많이 앉아 있는 부위, 바로 엉덩이입니다.하지만 어느 날부터인가 엉덩이가 간지럽고, 주변 피부가 따갑거나 붉게 변하는 경우가 있죠.단순한 피부 자극으로 생각하기 쉽지만, 엉덩이 간지러움은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 엉덩이 주변 가려움의 원인과 관리 방법, 그리고 엉덩이 가려움증을 완화하는 생활 습관을 정리했습니다.엉덩이 간지러움의 주요 원인엉덩이 간지러움은 단순히 청결 문제로만 생기지 않습니다.피부 질환, 습진, 감염, 혹은 생활 습관이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.피부 자극과 땀장시간 앉아 있거나 통풍이 안 되는 옷을 입을 때 발생합니다.땀과 마찰로 피부가 자극되어 가려움이 심해집니다.피부염(접촉성·지루성)합성 섬유 속옷, 세제, 섬유유연제 등이 원인이 ..

일상에서 귀는 청력뿐 아니라 균형 감각까지 담당하는 중요한 기관입니다. 그런데 갑자기 귓속 염증이 생기거나, 귓속 통증과 함께 귓속 진물이나 귓속 냄새가 느껴진다면 단순한 불편을 넘어 건강 문제일 수 있습니다. 이번 글에서는 그 원인과 대처 방법을 차분히 살펴보겠습니다.귓속 염증이 생기는 이유가장 흔한 원인은 외이도염입니다. 수영 후 귀에 물이 남거나, 면봉을 자주 사용해 외이도 피부가 손상되면 세균·곰팡이가 쉽게 번식합니다. 이로 인해 귀속이 붓고 열감, 통증, 가려움이 생기게 됩니다.수영장·목욕탕 이용 후 관리 부족과도한 귀 파기면역력 저하귓속 통증과 연관된 증상귓속 통증은 염증뿐 아니라 중이염, 이관 기능 장애, 심지어 턱관절 문제와도 관련될 수 있습니다. 특징적으로는 다음과 같은 증상이 동반되기도..

일상에서 앉았다 일어날 때나 계단을 오르내릴 때 무릎에서 소리나는 이유가 궁금해지는 순간이 있습니다. ‘뚝뚝’ 혹은 ‘우두둑’ 하는 소리는 생각보다 많은 사람들이 경험하는 흔한 현상입니다. 단순한 관절 움직임일 수도 있지만, 때로는 관절 질환의 신호일 수도 있지요. 이번 글에서는 무릎에서 소리가 나는 원인을 크게 나누어 살펴보겠습니다.무릎에서 나는 정상적인 소리먼저 모든 소리가 질환과 관련된 것은 아닙니다. 무릎 관절은 연골, 인대, 힘줄, 윤활액이 복잡하게 작용하기 때문에 정상적인 상황에서도 소리가 날 수 있습니다.관절액 기포 현상: 관절 내 윤활액에서 기포가 터지면서 나는 소리로, 통증이 없다면 정상입니다.인대·힘줄 마찰: 움직이는 과정에서 인대나 힘줄이 뼈에 걸렸다가 풀리며 소리가 날 수 있습니다...

일상에서 갑자기 귓속이 아파요라는 불편을 경험하는 분들이 많습니다. 가볍게 지나가는 통증일 수도 있지만, 경우에 따라 염증이나 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 귓속이 아플때 단순히 방치하기보다는 원인을 이해하고 적절한 대처를 하는 것이 필요합니다.귓속이 아플때 흔한 원인귀 통증은 여러 원인에 의해 발생합니다. 대표적으로는 다음과 같습니다.외이도염: 귀 안쪽에 세균이나 곰팡이가 감염되어 염증이 생길 때, 통증과 함께 가려움이 동반될 수 있습니다.중이염: 고막 안쪽에 염증이 생기면 귀가 붓고 통증과 발열이 나타납니다.귀지 막힘: 귀지가 지나치게 쌓여 압박감과 통증을 유발합니다.외상: 면봉이나 손으로 귀를 파다가 피부가 손상되면 찌릿한 통증이 생길 수 있습니다.귓속이 찌릿, 신경 자극의 가능성갑..

일상에서 문득 귓속에서 소리가날때 당황스러운 경우가 있습니다. 조용한 공간에서 ‘삐-’ 하는 소리, 혹은 바람이 지나가는 듯한 잡음이 들리면 불안해지기도 하지요. 이런 현상은 흔히 ‘이명(耳鳴)’이라 불리는데, 단순 피로일 수도 있고 건강 신호일 수도 있습니다.귓속에서 소리가날때 흔한 원인귓속에서 나는 소리는 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 가장 흔히 알려진 요인은 다음과 같습니다.청각 기관의 피로: 이어폰, 큰 소음 환경 노출 후 일시적으로 소리가 들릴 수 있습니다.귀지(이구) 막힘: 외이도에 귀지가 쌓여 소리를 왜곡해 잡음처럼 느껴지기도 합니다.중이염·외이도염: 염증이 생기면 귓속 압력이 변하며 소리가 날 수 있습니다.혈관성 이명: 혈류 흐름이 귀에 전달되어 ‘웅웅’ 울리는 소리가 들리기도 합니다..

우리 몸의 콩팥(신장)은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 콩팥이 제 기능을 하지 못하면 몸 곳곳에서 이상 신호가 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 콩팥이 안좋으면 나타나는 증상들을 정리해 보겠습니다.피로감과 집중력 저하콩팥이 제 기능을 못하면 노폐물이 혈액에 쌓이게 됩니다. 이로 인해 전신 피로가 심해지고, 집중력이 떨어질 수 있습니다. 빈혈이 동반되는 경우도 있어 일상생활에서 쉽게 지치고 무기력해질 수 있습니다.부종(붓기)콩팥이 안좋으면 나타나는 대표적인 증상 중 하나가 부종입니다. 콩팥은 체내 수분 균형을 조절하는데, 기능이 저하되면 수분이 빠져나가지 못해 손, 발, 얼굴이 붓게 됩니다. 특히 아침에 눈 주위가 붓는 경우가 흔합니다.소변 변화콩..

식초는 단순히 요리에 쓰이는 조미료가 아니라, 건강 관리에도 활용되는 발효 식품입니다. 최근에는 다양한 종류의 식초가 등장하면서 식초 복용법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 어떤 식초를 어떻게 섭취해야 하는지 모르는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 사과 초모 식초 복용법, 사과식초 복용법, 생강식초 복용법, 감식초 복용법까지 정리해 보겠습니다.사과 초모 식초 복용법사과 초모 식초는 사과 발효액의 윗부분에서 생성된 ‘초모’를 이용해 만든 것으로, 장 건강과 체중 관리에 좋다고 알려져 있습니다. 물 200ml에 사과 초모 식초 한두 스푼을 타서 마시는 것이 일반적입니다. 단, 공복에 너무 진하게 마시면 위에 부담을 줄 수 있으니 희석이 중요합니다.사과식초 복용법사과식초는 가장 대중적인 과일 식초로,..