귓속에서 소리가날때(원인과 대처법)

일상에서 문득 귓속에서 소리가날때 당황스러운 경우가 있습니다. 조용한 공간에서 ‘삐-’ 하는 소리, 혹은 바람이 지나가는 듯한 잡음이 들리면 불안해지기도 하지요. 이런 현상은 흔히 ‘이명(耳鳴)’이라 불리는데, 단순 피로일 수도 있고 건강 신호일 수도 있습니다.

귓속에서 소리가날때 흔한 원인

귓속에서 나는 소리는 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 가장 흔히 알려진 요인은 다음과 같습니다.

• 청각 기관의 피로: 이어폰, 큰 소음 환경 노출 후 일시적으로 소리가 들릴 수 있습니다.
• 귀지(이구) 막힘: 외이도에 귀지가 쌓여 소리를 왜곡해 잡음처럼 느껴지기도 합니다.
• 중이염·외이도염: 염증이 생기면 귓속 압력이 변하며 소리가 날 수 있습니다.
• 혈관성 이명: 혈류 흐름이 귀에 전달되어 ‘웅웅’ 울리는 소리가 들리기도 합니다.
• 스트레스·과로: 신경계가 예민해지면서 이명이 심해질 수 있습니다.

생활 습관과 연관된 원인

• 카페인·알코올 섭취: 신경을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 수면 부족: 뇌와 신경 회복이 더뎌져 귀소리가 심해질 수 있습니다.
• 불규칙한 식습관: 체내 순환이 원활하지 않을 때도 영향을 줍니다.

귓속에서 소리가날때 생활 속 대처법

가벼운 증상이라면 일상 관리로 호전될 수 있습니다.

• 소음이 큰 환경을 피하고, 이어폰·헤드폰 사용을 줄이기
• 충분한 수면과 휴식 확보
• 카페인, 알코올 줄이기
• 귀 청결 유지, 필요 이상 귀 파지 않기

특히, 조용한 공간에서만 소리가 느껴지고 금방 사라진다면 과로로 인한 일시적 현상일 가능성이 큽니다.

병원 진료가 필요한 경우

다만 다음과 같은 상황에서는 단순 피로가 아니라 다른 질환의 신호일 수 있으므로 전문 진료를 권장합니다.

• 소리가 일주일 이상 지속될 때
• 이명과 함께 청력 저하가 동반될 때
• 현기증, 어지럼증이 함께 나타날 때
• 귀에서 분비물, 통증이 함께 있을 때

이는 이명뿐 아니라 청신경 질환, 혈관 문제, 혹은 고막 이상일 가능성도 있기 때문입니다.

마치면서

정리하자면, 귓속에서 소리가날때 흔히 나타나는 원인은 소음 노출, 귀지, 염증, 스트레스 등입니다. 대부분은 생활 습관 개선으로 나아지지만, 증상이 오래 지속되거나 다른 이상이 동반된다면 반드시 이비인후과 진료를 받아야 합니다. 귀에서 들리는 소리는 단순 불편이 아니라 몸이 보내는 경고일 수 있음을 잊지 말아야 합니다.