하루 7~8시간을 자도 피로가 풀리지 않고, 낮에도 계속 졸음이 몰려오는 경우가 있습니다.많은 분들이 “이게 단순 피곤함인지, 아니면 병이 있는 걸까?” 하고 걱정하곤 합니다.이번 글에서는 자도자도 졸린이유를 세 가지 관점에서 살펴보겠습니다.건강한 사람에게도 나타나는 이유, 질병 가능성, 그리고 생활 속 개선 방법입니다.1. 건강한 사람도 자도자도 졸릴 수 있다충분히 잤는데도 피곤하다면, 수면 시간이 아니라 수면의 질이 문제일 가능성이 큽니다.수면 리듬의 불규칙성자는 시간이 일정하지 않으면 생체시계가 혼란스러워지고, 깊은 수면 단계에 진입하기 어렵습니다.전자기기 사용잠들기 직전의 스마트폰과 TV는 멜라토닌 분비를 억제해 숙면을 방해합니다.스트레스와 긴장몸은 자고 있지만, 뇌는 여전히 깨어 있는 상태가 되..