혈행 건강 매뉴얼365

혈액암에 좋은 음식은 암을 없애는 특별한 음식이라기보다 치료를 견딜 수 있도록 체중과 근육, 영양상태를 유지하는 식사에 가깝다. 항암치료나 조혈모세포이식 과정에서는 식욕저하, 메스꺼움, 입안 통증, 설사와 미각 변화 때문에 평소처럼 먹기 어려울 수 있다. 이때는 생선·달걀·두부·콩·살코기·유제품 같은 단백질 식품과 충분한 열량을 개인 상태에 맞춰 챙기는 것이 중요하다. 백혈구가 낮은 시기에는 음식 위생도 함께 신경 써야 한다. 혈액암에 좋은 음식은 무엇을 우선할까?가장 먼저 단백질과 열량을 충분히 섭취해 체중과 근육이 지나치게 줄지 않도록 하는 것이 중요하다. 미국 국립암연구소는 암 치료 중에는 평소보다 단백질과 열량이 더 필요할 수 있다고 안내한다. 식품군쉽게 활용할 수 있는 음식활용 방법단백질생선, ..

참마 효능을 찾을 때는 먼저 참마가 약이 아니라 전분과 식이섬유, 여러 식물성 성분을 함께 먹을 수 있는 식품이라는 점부터 보는 것이 좋다. 마속 식물에는 전분과 식이섬유, 비타민·미네랄, 폴리페놀과 디오스제닌 같은 생리활성 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있다. 다만 혈당 개선이나 항산화, 장 건강 같은 효과는 동물·시험관 연구가 많고 사람 대상 임상근거는 아직 충분하지 않다. 식품으로 기대할 수 있는 점과 연구 수준, 섭취 시 주의사항을 쉽게 정리해 보았다. 참마 효능은 무엇을 기대할 수 있을까?참마는 탄수화물과 식이섬유를 공급하는 뿌리·덩이줄기 식품으로 활용할 수 있다. 마속 식물은 품종에 따라 영양성분 차이가 크지만 전분이 주성분이고 식이섬유와 칼륨 등 여러 영양소를 함께 제공한다. 기대할 수 있..

소화가 잘 안될때 나타나는증상은 단순히 배가 더부룩한 느낌만 있는 것이 아니다. 명치 부근 통증이나 화끈거림, 조금만 먹어도 금방 배부른 느낌, 식후 불편한 포만감, 복부 팽만, 메스꺼움, 트림 등이 함께 나타날 수 있다. 이런 증상을 의학적으로는 소화불량 또는 기능성 소화불량과 관련해 설명하는 경우가 많지만 증상만으로 원인을 확정할 수는 없다. 흔한 증상과 원인, 진료가 필요한 신호를 쉽게 정리해 보았다. 소화가 잘 안될때 나타나는증상은 무엇일까?가장 흔한 증상은 윗배의 불편감과 식사 후 포만감이다. 미국 국립당뇨병·소화기·신장질환연구소는 소화불량 증상으로 상복부 통증이나 화끈거림, 너무 빨리 배부른 느낌, 식후 불편한 포만감, 팽만감, 메스꺼움, 트림 등을 제시한다. 나타날 수 있는 증상느낌의 예조기..