피부에 좋은 영양제는 특정 제품보다 현재 식사 상태와 영양 결핍 여부를 먼저 보는 것이 중요하다. 미국피부과학회는 건강한 성인이라면 우선 균형 잡힌 식사로 필요한 영양소를 섭취하고, 결핍이 확인되었을 때 보충제를 고려하도록 안내한다. 피부 건강과 관련해 자주 언급되는 성분으로는 비타민 C, 아연, 비오틴, 오메가3, 콜라겐 등이 있다. 다만 피부에 좋은 영양제라고 해서 모두에게 효과가 있는 것은 아니며, 고용량 섭취는 오히려 부작용이나 검사 오류를 일으킬 수 있다. 피부에 좋은 영양제는 어떤 성분을 볼까?비타민 C와 아연은 피부 조직과 상처 회복에 직접적인 생리 기능이 있고, 비오틴·오메가3·콜라겐은 필요성과 근거 수준을 구분해서 보는 것이 좋다. 성분피부와의 관련성주의점비타민 C콜라겐 합성과 항산화 작..
