혈액검사를 받다 보면 고밀도 콜레스테롤(HDL, High-Density Lipoprotein) 수치가 함께 표시됩니다.많은 분들이 LDL(저밀도 콜레스테롤)만 신경 쓰지만, 사실 HDL 수치도 매우 중요합니다.HDL은 흔히 ‘좋은 콜레스테롤’로 불리는데, 그 이유는 혈관 벽에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반해 배출하는 역할을 하기 때문입니다.따라서 고밀도 콜레스테롤이 낮으면 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다.그렇다면 고밀도 콜레스테롤이 낮은 이유는 무엇일까요?고밀도 콜레스테롤이 낮아지는 주요 원인여러 가지 요인들이 HDL 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다. 대표적인 원인을 정리하면 다음과 같습니다.운동 부족: 규칙적인 신체 활동이 부족하면 HDL 수치가 감소합니다. 유산소 운동은 특히 HDL을 높이는..
