혈행 건강 매뉴얼365

갑작스러운 가슴 통증이나 의식 소실이 발생했을 때, 우리는 흔히 심장마비를 떠올립니다. 문제는 이런 상황이 발생하면 심장마비 골든타임이 매우 짧다는 사실입니다. 이 몇 분이 생명과 직결되며, 동시에 뇌손상 여부를 결정짓는 중요한 분기점이 됩니다.골든타임은 몇 분일까심장마비가 오면 심장이 더 이상 혈액을 뇌와 전신에 보내지 못합니다. 산소 공급이 끊기는 순간 뇌세포는 빠르게 손상을 받기 시작합니다. 보통 4~6분 이내에 심폐소생술이 이루어지지 않으면 뇌손상이 발생하고, 10분 이상 지연되면 회생 가능성은 극히 낮아집니다. 그래서 심장마비 골든타임은 흔히 4분에서 6분으로 알려져 있습니다.뇌손상은 어떻게 진행될까심장이 멈추면 가장 먼저 피해를 입는 기관이 뇌입니다.1분 이내: 뇌는 혈액 부족을 감지하지만 큰..

정기 건강검진에서 시력과 함께 안압 검사를 권유받는 경우가 많습니다. 평소 눈에 큰 불편이 없더라도 검사 수치가 높거나 낮다고 하면 신경이 쓰이죠. 그렇다면 안압 정상범위는 얼마일까요? 눈 건강을 위해 반드시 알아두어야 할 부분입니다.안압이란 무엇인가안압은 안구 내부의 압력을 의미합니다. 눈 속의 방수라는 액체가 생성되고 배출되는 과정이 균형을 이뤄야 일정한 압력이 유지됩니다. 이 균형이 깨지면 안압이 높아지거나 낮아지고, 시력과 시신경 건강에 직접적인 영향을 줍니다.안압 정상범위안압 정상범위는 일반적으로 10mmHg에서 21mmHg 사이로 정의됩니다.이 범위 내에서는 대체로 특별한 문제가 없는 경우가 많습니다.21mmHg 이상이면 녹내장 같은 질환 위험이 커집니다.10mmHg 미만의 낮은 안압도 안구 ..

가끔 평소에는 괜찮다가도 갑자기 종아리에 통증이 찾아올 때가 있습니다. 단순히 피곤해서 그런 걸까 싶다가도, 혹시 다른 원인이 있는 건 아닌지 걱정이 되기도 합니다. 저 역시 운동 후 종아리가 뭉친 적이 있는데, 알아보니 생각보다 다양한 이유가 있더군요. 오늘은 종아리가 아픈이유를 상황별로 정리해보겠습니다.근육 피로와 경련가장 흔한 이유는 과도한 근육 사용입니다. 오랫동안 걷거나 뛰었을 때, 또는 갑자기 무리한 운동을 했을 때 종아리 근육이 뭉치거나 경련이 생길 수 있습니다.운동 직후 발생하는 경우가 많습니다.마그네슘, 칼륨, 수분 부족이 겹치면 더 심해집니다. 혈액순환 문제종아리는 혈액을 심장으로 되돌려 보내는 중요한 역할을 합니다. 그런데 순환이 원활하지 않으면 붓거나 통증이 생길 수 있습니다. 특히..

안과 검진을 받다가 “안압이 높습니다”라는 말을 들으면 순간 긴장이 됩니다. 눈 건강과 직결되는 문제다 보니 어떻게 관리해야 할지 궁금해지죠. 그래서 많은 분들이 찾는 것이 바로 안압 낮추는 방법입니다. 이번 글에서는 생활습관에서 실천할 수 있는 관리법부터, 전문적인 치료까지 정리해 보겠습니다.안압 낮추는 방법, 생활 속 실천법가장 먼저 할 수 있는 것은 생활습관을 바꾸는 것입니다.충분한 수면: 수면 부족은 안압을 높일 수 있으므로 규칙적인 수면이 중요합니다.카페인 줄이기: 커피, 에너지 음료는 일시적으로 안압을 올릴 수 있습니다.적정 운동: 걷기나 가벼운 유산소는 혈류 개선과 함께 안압 안정에 도움을 줍니다.일상에서 조금만 신경 써도 눈 건강에 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다.식습관과 환경 관리음식과..

갑자기 고환에서 묵직하거나 찌릿한 통증이 느껴지면 누구나 놀라게 됩니다. 일시적인 증상일 수도 있지만, 생식기 건강과 직결되다 보니 불안감이 커지죠. 그래서 많은 분들이 검색창에 “고환이 아픈이유는 뭘까?”라는 질문을 남깁니다. 이번 글에서는 흔한 원인부터 꼭 진료가 필요한 상황까지 정리해 보겠습니다.일반적인 고환이 아픈이유가벼운 자극이나 생활습관으로도 고환에 통증이 생길 수 있습니다.외상: 운동 중 부딪히거나 눌리는 외상은 단기간 통증을 유발합니다.운동 후 불편감: 장시간 자전거를 타거나 꽉 끼는 속옷을 입을 때 압박감이 생깁니다.일시적 혈류 문제: 오래 서 있거나 피로가 쌓이면 순간적인 통증이 생길 수 있습니다.대체로 이런 경우는 휴식이나 체위 변화로 호전됩니다.고환 자체의 질환고환에 직접적으로 이상..