혈행 건강 매뉴얼365

살면서 한 번쯤은 겪어보는 치통. 단순히 치아가 욱신거리는 수준부터 밤잠을 설치게 만드는 극심한 통증까지 다양합니다. 저 역시 갑작스러운 치통 때문에 응급실에 간 지인을 본 적이 있는데, 원인을 알고 나니 단순한 통증으로 치부할 일이 아니라는 걸 깨달았습니다. 치통 원인은 여러 가지가 있으며, 이를 제대로 파악해야 올바른 대처가 가능합니다.치통이란 무엇일까?치통은 치아와 그 주변 조직에서 발생하는 통증을 말합니다. 흔히 충치만을 떠올리지만, 잇몸 질환이나 신경 손상, 심지어는 턱관절 문제까지도 치통의 원인이 될 수 있습니다. 중요한 건, 치통은 우리 몸이 보내는 이상 신호라는 점입니다.치통 원인 정리아래 표로 대표적인 치통 원인을 정리해 보았습니다.구분주요 원인 특징충치(치아우식증)세균에 의해 치아가 손..

치과에 가면 흔히 들을 수 있는 말 중 하나가 바로 풍치입니다. 일상에서 “풍치 때문에 치아가 아프다”라는 표현도 많이 쓰이는데, 정확히는 치주염의 일종을 가리킵니다. 저 역시 주변에서 풍치로 치아를 잃은 사례를 보고, 평소 관리가 얼마나 중요한지 크게 느낀 적이 있습니다.풍치란 무엇일까?풍치는 구강 내 세균과 치석 때문에 잇몸이 약해지고, 점차 치아를 지탱하는 뼈까지 손상되는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 치주염의 대중적 표현이라고 할 수 있습니다.양치질이 잘 되지 않아 치석이 쌓이고, 면역력이 떨어지거나 흡연·당뇨 같은 위험 요인이 겹치면 발병 확률이 높아집니다.풍치 증상 정리대표적인 풍치 증상을 표로 정리하면 다음과 같습니다.구분주요 증상특징잇몸 변화붉어지고 붓는 잇몸양치 시 통증이나 불편감이 동반출..

건강검진에서 고지혈증 소견을 받았을 때, 가장 먼저 떠오르는 게 음식 조절이었습니다. 그런데 의사 선생님이 강조했던 건 “운동이야말로 혈액 속 기름기를 줄이는 가장 확실한 방법”이라는 말이었죠. 그 뒤로 조금씩 알아보면서 고지혈증에 좋은 운동들이 무엇인지 정리해보게 됐습니다.유산소 운동, 가장 기본적인 방법고지혈증 관리의 핵심은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 늘리는 것입니다. 이 과정에서 가장 효과적인 게 유산소 운동이더군요.빠르게 걷기가벼운 조깅자전거 타기수영심장이 두근거릴 만큼, 숨이 조금 차오를 정도의 강도로 하루 30분 이상, 주 4~5회 하는 것이 이상적이라고 합니다.근력 운동, 놓치면 안 되는 포인트고지혈증 관리라고 하면 흔히 유산소만 떠올리지만, 근력 운동 역시..