혈행 건강 매뉴얼365

건강검진에서 가장 눈에 띄는 항목 중 하나가 바로 콜레스테롤입니다. 특히 LDL 콜레스테롤, 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리는 수치는 심혈관 건강과 직결됩니다. 수치가 너무 높으면 동맥경화, 협심증, 심근경색 같은 질환으로 이어질 수 있기 때문에, 콜레스테롤 LDL 정상수치를 정확히 아는 것이 매우 중요합니다.LDL 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 지방 성분으로, 우리 몸에서 호르몬 합성이나 세포막 구성 등 필수적인 역할을 합니다. 하지만 운반 형태에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다.HDL 콜레스테롤: 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 간으로 운반해 배출하는 ‘좋은 콜레스테롤’LDL 콜레스테롤: 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있는 ‘나쁜 콜레스테롤’따라서 LDL은 낮을수록, HDL은 높을수록 건강에 이롭..

걷거나 앉았다 일어날 때, 혹은 운동 후에 무릎 뒤쪽 당김을 느껴본 적이 있으신가요. 단순히 근육이 뻣뻣해서 생기는 현상일 수도 있지만, 어떤 경우에는 무릎 관절이나 인대의 이상을 알려주는 신호일 수 있습니다. 가볍게 지나칠 수도 있지만, 반복된다면 원인을 짚어보는 것이 필요합니다.무릎 뒤쪽 당김의 주요 원인무릎 뒤쪽은 햄스트링 근육, 인대, 신경, 혈관 등이 몰려 있는 복잡한 구조입니다. 따라서 원인도 다양하게 나타날 수 있습니다.햄스트링 뻣뻣함오래 앉아 있거나 스트레칭이 부족하면 근육이 긴장되어 당김이 발생합니다.반월상연골 손상계단을 오르내릴 때 무릎이 뻐근하고 뒤쪽으로 당기는 느낌이 들면 연골 손상을 의심할 수 있습니다.베이커 낭종무릎 관절액이 뒤쪽에 고여 혹처럼 생기면 당김과 불편함을 유발합니다...

고지혈증이라는 진단을 받으면, 처음엔 음식 조절과 운동에만 집중하게 됩니다. 그런데 의외로 일상에서 자주 마시는 차(tea)도 혈액 속 지방을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 알게 되었습니다. 커피 대신 가볍게 마실 수 있고, 습관으로 이어가기에도 부담이 적어 관심이 가더군요.녹차, 가장 잘 알려진 선택카테킨이라는 성분이 풍부한 녹차는 고지혈증 관리에 자주 언급됩니다. 이 성분이 지방 흡수를 억제하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 긍정적인 역할을 한다고 합니다. 식후에 한 잔 마시는 습관만으로도 소화도 돕고 몸이 한결 가벼워지는 느낌이 들곤 합니다.보이차, 기름진 음식과 궁합이 좋다중국에서 오래전부터 애용된 보이차는 ‘기름진 음식을 씻어낸다’는 별칭이 있을 만큼, 혈중 지방 감소와 연관성이 큽니다. 기름진..

치통은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 막상 통증이 심해지면 일상생활 자체가 힘들어집니다. 특히 밤에 갑자기 통증이 몰려오면 병원 문도 닫혀 있어 당황하기 쉽습니다. 저 역시 주변에서 치통 심할때 응급실로 달려간 사례를 들으면서, 대비가 필요하다는 생각을 했습니다.치통 심할때 나타나는 특징치통이 심해졌다는 건 이미 치아 속에서 문제가 진행되고 있다는 의미입니다. 대표적으로는 다음과 같은 양상으로 나타납니다.증상통증박동성 통증맥박을 타듯 욱신거림, 특히 밤에 심해짐얼굴 통증치아에서 턱, 귀, 관자놀이로 퍼지는 통증붓기잇몸이나 얼굴이 붓고 뜨겁게 느껴짐발열국소 염증이 심하면 미열 또는 고열 동반씹기 어려움음식을 씹을 때 극심한 불편감이런 신호가 있다는 건 충치, 치수염, 잇몸 질환 등이 이미 상당히 ..